Biến tấu thực đơn giảm cân với dưa hấu

.

Với hơn 94% thành phần là nước, dưa hấu được xem là một trong những loại quả có tác dụng giảm cân rất hiệu quả và được ưa chuộng nhất vào mùa hè.

Còn gì dễ hơn khi làm đẹp bằng dưa leo và dưa hấu

8 lý do không thể không ăn dưa hấu mùa hè này

7 lợi ích của hạt dưa hấu khiến bạn không thể bỏ qua

Dưa hấu và 2 chế độ giảm cân, thanh lọc cơ thể ngày đông

Nước ép dưa hấu + chanh có tác dụng tuyệt vời cho phái mạnh

Dưa hấu và những điều bạn cần biết

Ăn dưa hấu nóng hay mát?

Bật mí những công dụng tuyệt vời của dưa hấu đối với sức khỏe

Những người tuyệt đối không nên ăn dưa hấu

10 lý do để bạn uống 1 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày

Lý giải nguyên nhân dưa hấu có thể giúp tiêu hao lượng mỡ trong cơ thể, các chuyên gia dinh dưỡng giải thích bởi lượng nước dồi dào có trong dưa hấu giúp duy trì được lượng nước trong cơ thể và có thể khiến cho chúng ta có cảm giác no, hạn chế việc nạp thêm thức ăn.

Đồng thời, việc ăn nhiều dưa hấu cũng giúp tiêu hao năng lượng và ngăn chặn việc tích tụ chất béo trong cơ thể do dưa hấu có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Ngoài ra, các acid trong dưa hấu còn có tác dụng giải độc và tiêu hao lượng mỡ dưa thừa.

Dưới đây là gợi ý một số món từ dưa hấu vừa cung cấp dinh dưỡng vừa có tác dụng giảm cân rất tốt:

1. Sữa chua dưa hấu

Sữa chua và dưa hấu đều là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân mùa hè hiệu quả. Đây là món ăn vặt mà nhiều bạn nữ yêu thích, đặc biệt là vào mùa hè nóng nực sắp đến. Món này còn được xem như là “cứu cánh” của các nàng khi thèm ăn vặt nhưng lại đang giảm cân.

Cách làm:

- 2 hũ sữa chua ít béo, và một ít dưa hấu đã tách hạt cắt miếng vuông.

- Trộn dưa hấu vào phần sữa chua đã chuẩn bị rồi cho vào tủ lạnh đợi đông lại là có thể dùng ngay.

2. Nước ép dưa hấu với cà chua

Đây là cách đơn giản nhất bạn có thể thực hiện để giảm cân. Dưa hấu và cà chua cùng chứa rất nhiều chất xơ, nên có tác dụng giảm cân rất tốt.

Cách làm: Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, cà chua bỏ hạt, sau đó đem tất cả vào máy ép lấy nước và uống hằng ngày.

3. Chè dưa hấu

Bien tau thuc don giam can voi dua hau

Chè dưa hấu thanh mát có tác dụng giảm cân rất tốt cho chị em

Nguyên liệu: Dưa hấu, thạch màu, nước cốt dừa, đường.

Cách làm:

- Lấy 2 chén nước lọc ấm đổ vào một tô lớn, cho vào 5 muỗng đường rồi khuấy cho tan.

- Đổ toàn bộ hộp nước cốt dừa vào tô nước đường, khuấy tan đều.

- Dưa hấu cắt hạt lựu và trộn vào nước cốt dừa ở trên.

- Cho tiếp thạch vào tô, trộn đều. Nếu thích ăn lạnh, bạn có thể cho thêm vài viên đá rồi thưởng thức hương vị ngọt mát và béo ngậy của món chè dưa hấu.

Với món chè này bạn nên nấu ít đường, tốt nhất là sử dựng đường có hàm lượng ngọt ít. Món này không nên sử dụng hằng ngày, cách vài bữa sử dụng một lần.

N.D

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa thực đơn giảm cân dưa hấu tác dụng giảm cân chè dưa hấu
TIN LIÊN QUAN
  • Giảm béo nhờ... cảm giác no 18/09/2018 16:25:04

  • 4 bài tập với gậy giúp giảm cân toàn thân nhanh chóng 17/09/2018 11:57:32

  • 8 tư thế yoga cho hiệu quả bất ngờ 14/09/2018 14:00:00

  • 9 loại trái cây Low-carb giúp giảm cân bạn nên thử 14/09/2018 08:00:00

  • Giảm cân thế nào để vẫn có làn da đẹp? 13/09/2018 08:00:00

TIN KHÁC
  • Bí mật sau nhan sắc của "nữ hoàng không tuổi" Song Hye Kyo (20/09/2018 16:10:26)

  • Nên cho trẻ ngủ chung hay ngủ riêng? (20/09/2018 16:06:38)

  • Món ăn bài thuốc trị viêm khớp dạng thấp (20/09/2018 15:46:03)

  • Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ngừng ăn "đường giả" và thực phẩm chế biến sẵn? (20/09/2018 14:30:09)

  • Dữ liệu ung thư toàn cầu theo quốc gia: Úc là quốc gia ‘dẫn đầu’ với tỷ lệ ung thư cao nhất, Việt Nam đang xếp thứ bao nhiêu? (20/09/2018 14:27:31)

  • Ăn lẩu an toàn từ nhà ra... phố (20/09/2018 11:31:34)

  • 4 cách giảm cholesterol tự nhiên nhất (20/09/2018 08:00:00)

  • Ăn óc: Bổ não hay thêm đau đầu? (20/09/2018 07:45:00)

  • Quản lý tài chính cá nhân, bắt đầu từ đâu? (19/09/2018 16:51:03)

  • Dinh dưỡng cực tốt của anh em nhà HỌ LẠC (19/09/2018 16:11:40)

  • 7 động tác YOGA giúp bạn ngủ ngon hơn (19/09/2018 15:48:26)

  • Móng giòn, dễ gãy do thiếu hụt vitamin và dinh dưỡng: Bổ sung gì? (19/09/2018 15:09:04)

  • 31 mẹo hay về sơ cứu (19/09/2018 14:49:57)

  • 10 mẹo hay trong sinh hoạt, ăn uống hàng ngày cho bạn (19/09/2018 12:02:22)

  • Chuyên gia mách "tiểu xảo" ăn BÁNH TRUNG THU không bị tăng cân, tăng đường huyết (19/09/2018 11:22:59)

  • 9 thói quen chỉ có ở những người hạnh phúc (19/09/2018 00:00:00)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn