Biến tấu thực đơn giảm cân với dưa hấu

.

Với hơn 94% thành phần là nước, dưa hấu được xem là một trong những loại quả có tác dụng giảm cân rất hiệu quả và được ưa chuộng nhất vào mùa hè.

Còn gì dễ hơn khi làm đẹp bằng dưa leo và dưa hấu

8 lý do không thể không ăn dưa hấu mùa hè này

7 lợi ích của hạt dưa hấu khiến bạn không thể bỏ qua

Dưa hấu và 2 chế độ giảm cân, giải độc cơ thể ngày lạnh

Nước ép dưa hấu + chanh có tác dụng tuyệt vời cho phái mạnh

Dưa hấu và những điều bạn cần biết

Ăn dưa hấu nóng hay mát?

Bật mí những công dụng tuyệt vời của dưa hấu đối với sức khỏe

Những người tuyệt đối không nên ăn dưa hấu

10 lý do để bạn uống 1 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày

Lý giải nguyên nhân dưa hấu có thể giúp tiêu hao lượng mỡ trong cơ thể, các chuyên gia dinh dưỡng giải thích bởi lượng nước dồi dào có trong dưa hấu giúp duy trì được lượng nước trong cơ thể và có thể khiến cho chúng ta có cảm giác no, hạn chế việc nạp thêm thức ăn.

Đồng thời, việc ăn nhiều dưa hấu cũng giúp tiêu hao năng lượng và ngăn chặn việc tích tụ chất béo trong cơ thể do dưa hấu có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Ngoài ra, các acid trong dưa hấu còn có tác dụng giải độc và tiêu hao lượng mỡ dưa thừa.

Dưới đây là gợi ý một số món từ dưa hấu vừa cung cấp dinh dưỡng vừa có tác dụng giảm cân rất tốt:

1. Sữa chua dưa hấu

Sữa chua và dưa hấu đều là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân mùa hè hiệu quả. Đây là món ăn vặt mà nhiều bạn nữ yêu thích, đặc biệt là vào mùa hè nóng nực sắp đến. Món này còn được xem như là “cứu cánh” của các nàng khi thèm ăn vặt nhưng lại đang giảm cân.

Cách làm:

- 2 hũ sữa chua ít béo, và một ít dưa hấu đã tách hạt cắt miếng vuông.

- Trộn dưa hấu vào phần sữa chua đã chuẩn bị rồi cho vào tủ lạnh đợi đông lại là có thể dùng ngay.

2. Nước ép dưa hấu với cà chua

Đây là cách đơn giản nhất bạn có thể thực hiện để giảm cân. Dưa hấu và cà chua cùng chứa rất nhiều chất xơ, nên có tác dụng giảm cân rất tốt.

Cách làm: Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, cà chua bỏ hạt, sau đó đem tất cả vào máy ép lấy nước và uống hằng ngày.

3. Chè dưa hấu

Bien tau thuc don giam can voi dua hau

Chè dưa hấu thanh mát có tác dụng giảm cân rất tốt cho chị em

Nguyên liệu: Dưa hấu, thạch màu, nước cốt dừa, đường.

Cách làm:

- Lấy 2 chén nước lọc ấm đổ vào một tô lớn, cho vào 5 muỗng đường rồi khuấy cho tan.

- Đổ toàn bộ hộp nước cốt dừa vào tô nước đường, khuấy tan đều.

- Dưa hấu cắt hạt lựu và trộn vào nước cốt dừa ở trên.

- Cho tiếp thạch vào tô, trộn đều. Nếu thích ăn lạnh, bạn có thể cho thêm vài viên đá rồi thưởng thức hương vị ngọt mát và béo ngậy của món chè dưa hấu.

Với món chè này bạn nên nấu ít đường, tốt nhất là sử dựng đường có hàm lượng ngọt ít. Món này không nên sử dụng hằng ngày, cách vài bữa sử dụng một lần.

N.D

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa thực đơn giảm cân dưa hấu tác dụng giảm cân chè dưa hấu
TIN LIÊN QUAN
  • Mỡ bụng chảy xệ biến mất sau 3 tuần tập động tác sau 14/02/2019 16:17:50

  • 5 bài tập đơn giản giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến sau Tết 10/02/2019 12:24:45

  • Tận dụng mâm ngũ quả để giảm cân nhanh chóng sau Tết 08/02/2019 09:23:17

  • Những cách đơn giản để mỡ bụng tiêu biến nhanh nhất sau Tết 09/02/2019 09:00:00

  • Khỏi tập thể dục, ăn Tết thả ga vẫn không sợ béo phì 06/02/2019 10:58:56

TIN KHÁC
  • Phụ nữ U40 nhất định phải bổ sung các loại dưỡng chất này để luôn trẻ đẹp (17/02/2019 11:00:00)

  • Thoát khỏi thoái hóa đốt sống cổ nhờ day bấm 5 huyệt đạo trên cơ thể (17/02/2019 09:00:00)

  • Những vị thuốc hay từ các búp non mùa Xuân (17/02/2019 09:00:00)

  • 4 cách xoa xát giúp bạn trẻ đẹp mãi (16/02/2019 12:26:39)

  • Chữa bệnh tiết niệu nhờ KIM TIỀN THẢO (16/02/2019 12:05:37)

  • Ngày Tết Nguyên Tiêu ăn chay để hưởng những lợi ích không ngờ (16/02/2019 11:38:13)

  • 8 việc làm mà người U40, 50, 60 nên chấm dứt để có cuộc sống an nhàn, hạnh phúc (15/02/2019 16:12:15)

  • 8 thói quen tưởng không hại mà "hại không tưởng" ai cũng mắc phải (15/02/2019 16:04:10)

  • Những thói quen ăn uống nguy hiểm cần thay đổi ngay (15/02/2019 16:00:13)

  • Dành 8 phút với 5 động tác yoga trước khi ngủ để say giấc suốt đêm (15/02/2019 16:00:00)

  • 3 muỗng canh đu đủ xay + 1 muỗng nước chanh vào mỗi sáng sẽ "hồi sinh" cơ thể bạn (15/02/2019 14:00:00)

  • 4 bài thuốc trị ho hay nhất từ mật ong (15/02/2019 11:46:40)

  • Thường dùng tay ngoáy mũi, người phụ nữ mắc bệnh ác tính (15/02/2019 08:00:00)

  • Mỡ bụng chảy xệ biến mất sau 3 tuần tập động tác sau (14/02/2019 16:17:50)

  • Thịt vịt - món ăn, bài thuốc tuyệt vời (14/02/2019 16:11:59)

  • 10 cách đơn giản để tăng cường sức khỏe đường ruột (14/02/2019 15:20:17)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Giảm béo
  • Bí quyết ăn uống không tăng cân sau dịp Tết cần thuộc lòng

    /giam-beo/bi-quyet-an-uong-khong-tang-can-sau-dip-tet-can-thuoc-long-26871/

    Không chỉ là những bữa tiệc linh đình ngày Tết, những ngày cận Tết với tiệc tất niên cũng đủ khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Hãy xem ngay bí quyết giữ dáng, ăn uống không tăng cân nào sau dịp Tết Nguyên Đán.

    Đọc tiếp

  • Thực hiện 9 việc nhỏ này mỗi ngày, bạn sẽ giảm cân và trẻ ra

    /giam-beo/thuc-hien-9-viec-nho-nay-moi-ngay-ban-se-giam-can-va-tre-ra-26899/

    Bạn có thể không phải lúc nào cũng có thời gian để thực hiện một loạt các bài tập thể dục trong ngày, đặc biệt là khi bận rộn. Nhưng bạn có thể làm một số việc nhỏ khi bạn có một chút thời gian rảnh.

    Đọc tiếp

  • 6 tư thế yoga giảm cholesterol, cải thiện chức năng gan, giảm cân...

    /giam-beo/6-tu-the-yoga-giam-cholesterol-cai-thien-chuc-nang-gan-giam-can-19146/

    Theo Timesofindia, những tư thế yoga dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa cholesterol cao và chức năng gan và sức khỏe tim mạch, giảm cân...

    Đọc tiếp

  • Loại bỏ 5kg mỡ thừa nhờ phương pháp giảm béo bằng thịt bò

    /giam-beo/loai-bo-5kg-mo-thua-nho-phuong-phap-giam-beo-bang-thit-bo-24653/

    Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn giảm cân với mùi vị thơm ngon lại không lo tích tụ mỡ thừa thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm béo bằng thịt bò cực gần gũi và đơn giản.

    Đọc tiếp

  • Giảm cân sau 2 tuần bằng cách HÍT THỞ theo cách này trong 10 phút

    /giam-beo/giam-can-sau-2-tuan-bang-cach-hit-tho-theo-cach-nay-trong-10-phut-26880/

    Giảm cân không phải lúc nào cũng là ăn kiêng và luyện tập kham khổ. Để có được cơ thể mong muốn, hoàn toàn có thể thông qua việc hít thở sâu đơn giản. Kết hợp với các bài tập thể chất đơn giản, hít thở sâu có thể giúp loại bỏ mỡ thừa.

    Đọc tiếp

  • Làm thế nào để ăn uống ‘tẹt ga’ mà vẫn giữ được vóc dáng trong dịp Tết?

    /giam-beo/lam-the-nao-de-an-uong-tet-ga-ma-van-giu-duoc-voc-dang-trong-dip-tet-26846/

    Việc tăng cân không chỉ ảnh hưởng tới vóc dáng mà còn gây ra những điều không tích cực cho sức khỏe. Đây là vấn đề mà các chị em rất quan tâm và lo lắng ở thời điểm Tết đang cận kề,  bởi chẳng ai muốn phải ra sức giảm cân sau kỳ nghỉ Tết kết thúc. 

    Đọc tiếp

  • 5 tư thế yoga hoàn hảo cho người thừa cân

    /giam-beo/5-tu-the-yoga-hoan-hao-cho-nguoi-thua-can-18726/

    Một số bài tập sau đây dành cho những người thừa cân/béo. Vì vây, nó được thay đổi cho phù hợp với trọng lượng của người tập là có thể cúi người mà không bị phần mỡ bụng cản trở hay đứng lên ngồi xuống dễ dàng.

    Đọc tiếp

  • Top 12 thực phẩm cực tốt giúp giảm cân nhanh

    /giam-beo/top-12-thuc-pham-cuc-tot-giup-giam-can-nhanh-17571/

    Ngoài việc luyện tập, bạn cũng nên bổ sung những loại thực phẩm không chứa chất béo để nhanh chóng đạt mục tiêu giảm cân.

    Đọc tiếp

  • 10 cách siêu dễ giúp bạn ăn kiêng giảm cân

    /giam-beo/10-cach-sieu-de-giup-ban-an-kieng-giam-can-18553/

    Theo Nutrition, chỉ cần thực hiện 10 điều đơn giản dưới đây, không chỉ giúp bạn giảm cân mà chế độ dinh dưỡng và sức khỏe của bạn cũng được thay đổi đáng kể.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn