Nước ép dứa có công dụng giảm cân hiệu quả cực tốt

.

Là loại trái cây nhiệt đới, ngọt ngọt và hơi chua chua, mặc dù dứa hơi khó để gọt vỏ nhưng đây là loại trái cây được nhiều người yêu thích.

Lợi ích không ngờ nhờ uống nước ép dứa

Hô biến làn da đẹp hết hồn chỉ với 1 quả dứa

Bạn có biết: Uống 1 ly nước ép dứa đẩy lùi ngay 10 căn bệnh nguy hiểm

Quả dứa “thần dược” chữa sỏi thận

Bài thuốc từ quả dứa – ""Khắc tinh"" của sỏi thận

Bạn thích ăn dứa nhưng lại sợ rát lưỡi?

Dứa có thể ăn ngay, làm hoa quả dầm hoặc sinh tố... đều có tác dụng giảm cân cực tốt.

Nuoc ep dua co cong dung giam can hieu qua cuc tot

Theo trang Food.ndtv, ngoài việc có hương vị tuyệt vời thì dứa còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Dứa là một nguồn mangan tốt, có thể làm tăng khả năng sinh sản và chứa một lượng vitamin C đáng kể.

Cả thịt và lõi của quả dứa đều dồi dào với chất dinh dưỡng. Phần lõi chứa enzyme phân giải protein, bromelain có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề về ruột, đau họng và các vấn đề khác.

Nước ép dứa có thể giúp hạ sốt, giảm viêm họng và hoạt động như đờm tự nhiên. Ngoài ra, cũng có tác dụng tuyệt vời giúp giảm cân hiệu quả.

Nuoc ep dua co cong dung giam can hieu qua cuc tot

Dưới đây là cách nước dứa có thể giúp giảm cân:

1. Uống nước ép dứa tốt cho sự trao đổi chất

Dứa chứa một loại enzyme gọi là bromelain, giúp chuyển hóa protein, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng enzyme bromelain sao cũng hoạt động với các enzym khác như lipase để tiêu hóa chất béo giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.

2. Dứa có nguồn chất xơ tốt

Ngoài việc là nguồn cung cấp vitamin C và mangan lớn, dứa cũng là nguồn chất xơ dồi dào. Chất xơ có khuynh hướng lấp đầy dạ dày và cuối cùng dẫn đến cảm giác no, sẽ khiến bạn nạp ít thức ăn hơn.

3. Nước ép dứa tốt cho hệ tiêu hóa

Nuoc ep dua co cong dung giam can hieu qua cuc tot

Chiết xuất bromelain là một thành phần hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Sử dụng nước dứa như nước xốt cho các món thịt giúp làm dịu chúng, làm cho chúng dễ tiêu hóa hơn. Tiêu hóa tốt, sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

Chuyên gia dinh dưỡng Tiến sĩ Rupali Datta giải thích, “Tiêu hóa kém có thể dẫn đến tăng cân, vì chúng ta không thể hấp thụ và đồng hóa các chất dinh dưỡng một cách hợp lý. Hơn nữa, nó cũng không thể loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể chúng ta, làm chậm tốc độ trao đổi chất, khiến cho việc đốt cháy calo trở nên khó khăn hơn”.

Lưu ý khi uống nước ép dứa:

Bạn có thể chuẩn bị 1 ly nước ép dứa tươi trong tủ lạnh để có thể uống khi khát. Tốt nhất là sử dụng khi dứa còn tươi, bời vì các enzym và chất dinh dưỡng bắt đầu biến mất nhanh chóng sau khi cắt trái. Nước ép dứa làm là một ly giải khát mùa hè tuyệt vời.

Nước ép dứa không phải là một lựa chọn được khuyến cáo cho bệnh nhân tiểu đường. Nó có thể làm tăng lượng đường trong máu. Nước dứa chứa hai loại đường đơn - fructose và glucose. Tuy nhiên, không có hại nếu ăn sống cả trái. Uống quá nhiều nước ép dứa có thể cản trở mục tiêu giảm cân của bạn, do sự hiện diện của fructose làm tăng số lượng calo của bạn. Fructose thúc đẩy cảm giác ăn nhiều hơn, trái ngược với glucose gây cảm giác no.

Hoài Nguyễn

 Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa nước ép dứa sinh tố dứa dứa quả dứa giảm cân giảm mỡ bụng đốt cháy mỡ bụng tiêu hóa chất xơ trao đổi chất tiểu đường
TIN LIÊN QUAN
  • 10 cách siêu dễ giúp bạn ăn kiêng giảm cân 17/01/2019 11:23:05

  • Chỉ dẫn tập gym cho chị em mà không mất sức 15/01/2019 17:00:54

  • Nhịn ăn tinh bột, uống nước chanh để giảm cân cấp tốc: Đúng hay sai? 14/01/2019 14:46:33

  • Nghiên cứu mới nhất cho thấy người càng béo, não càng nhỏ 14/01/2019 11:01:38

  • Bài tập yoga giảm cân chỉ trong 10 phút 12/01/2019 10:26:09

TIN KHÁC
  • Chế độ ăn giàu chất xơ có thể giảm nguy cơ tử vong và các bệnh mãn tính (18/01/2019 11:43:01)

  • Ăn chay ít dinh dưỡng khiến cơ thể suy nhược: Đúng hay sai? (18/01/2019 11:34:52)

  • 10 điều "bá đạo" nhưng ý nghĩa mẹ vợ gửi tặng mẹ chồng (18/01/2019 10:00:00)

  • Qua ải mẹ chồng với món THỊT KHO CAM lạ miệng (18/01/2019 09:00:00)

  • 10 cách siêu dễ giúp bạn ăn kiêng giảm cân (17/01/2019 11:23:05)

  • Con trai chỉ biết nghe lời vợ (17/01/2019 11:11:33)

  • Cười và mếu cùng thuốc cai nghiện rượu (17/01/2019 11:05:37)

  • Hãy bảo vệ THẬN trước khi quá muộn (17/01/2019 10:58:49)

  • Những loại thực phẩm cần thiết cho cơ thể trong những ngày lạnh rét (17/01/2019 10:52:54)

  • Những loại hạt rẻ tiền vừa "xôm tụ" ngày Tết vừa giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể (17/01/2019 10:40:34)

  • 10 điều khiến chị em già trước tuổi (17/01/2019 09:00:00)

  • Những tướng mặt phụ nữ - nam giới phải "xếp hàng" tranh nhau (16/01/2019 17:36:59)

  • Hết ngay đau lưng sau 10 phút với 7 bài tập này (16/01/2019 17:33:40)

  • Bùng phát dịch sởi, phụ huynh cần làm gì để bảo vệ sức khỏe cho trẻ? (16/01/2019 11:32:50)

  • Rau má- thuốc bổ dưỡng, cải thiện trí nhớ, sống trường thọ (16/01/2019 10:00:00)

  • Những vitamin không thể thiếu cho bà bầu (16/01/2019 09:00:00)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Giảm béo
  • Chế độ ăn uống giảm cân cấp tốc diện đồ chơi Tết

    /giam-beo/che-do-an-uong-giam-can-cap-toc-dien-do-choi-tet-20987/

    Chỉ còn vài ngày nữa là Tết mà bạn vẫn béo ú? Hãy nhanh chóng áp dụng những bí kíp ăn uống dưới đây để giảm cân diện đồ chơi Tết.

    Đọc tiếp

  • Tập 8 phút mỗi ngày cho vòng 2 săn chắc

    /giam-beo/tap-8-phut-moi-ngay-cho-vong-2-san-chac-18166/

    Theo Fitnessmagazine, mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 8 phút thực hiện những bài tập sau, nó sẽ giúp cho bạn có vòng 2 săn chắc và vòng eo thon thả.

    Đọc tiếp

  • Thực đơn giảm cân nhanh bằng chuối

    /giam-beo/thuc-don-giam-can-nhanh-bang-chuoi-2817/

    Không chỉ là môt loại trái cây thơm ngon, chuối còn mang tới nhiều lợi ích sức khỏe như: giảm béo, cung cấp chất xơ, kẽm… cho cơ thể con người.

    Đọc tiếp

  • Chỉ vài phút, không những ngủ ngon mà còn giảm cân hiệu quả chỉ với bài tập trước khi ngủ

    /giam-beo/chi-vai-phut-khong-nhung-ngu-ngon-ma-con-giam-can-hieu-qua-chi-voi-bai-tap-truoc-khi-ngu-24567/

    Thời tiết đang trở lạnh có phải là nguyên nhân khiến bạn lười vận động? Vậy thì bạn đừng lo bởi chỉ cần thực hiện các bài tập giảm cân trước khi ngủ này sẽ giúp mang lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

    Đọc tiếp

  • 5 bài tập giúp mông đẹp, eo thon và cực năng động

    /giam-beo/5-bai-tap-giup-mong-dep-eo-thon-va-cuc-nang-dong-18904/

    Theo Health, với 5 bài tập HIIT sau cách quãng ngày tập, mỗi tuần 3 ngày. Những động tác bật nhảy giúp bạn đốt cháy calo, săn chắc và tăng cường sức mạnh...

    Đọc tiếp

  • Giảm 50kg nhờ uống 9 cốc trà xanh mỗi ngày

    /giam-beo/giam-50kg-nho-uong-9-coc-tra-xanh-moi-ngay-18903/

    Nhờ từ bỏ trà sữa và thay bằng thói quen uống đủ 9 cốc trà xanh mỗi ngày, bà mẹ hai con Samantha Reese đã giảm từ 110kg xuống còn 60kg trong vòng 1 năm.

    Đọc tiếp

  • Giảm cân trong 7 bữa tối với bí đao- cho hiệu quả bất ngờ

    /giam-beo/giam-can-trong-7-bua-toi-voi-bi-dao-cho-hieu-qua-bat-ngo-11667/

    Bí đao là một trong những thực phẩm giúp bạn giảm cân hoàn hảo mà không cần phải vắt kiệt sức cho những bài tập thể dục và những ngày nhìn món ngon mà không dám ăn.

    Đọc tiếp

  • Bài tập đơn giản sau sẽ thay đổi toàn bộ cơ thể bạn chỉ trong 1 tháng

    /giam-beo/bai-tap-don-gian-sau-se-thay-doi-toan-bo-co-the-ban-chi-trong-1-thang-26804/

    Ai cũng ao ước có một vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn, một thần thái rạng rỡ khi đứng trước gương. Thay vì ao ước hãy tự mình biến điều ước thành sự thật bằng cách tập luyện.

    Đọc tiếp

  • 8 bài tập hiệu quả đánh tan MỠ BỤNG chỉ trong 30 ngày

    /giam-beo/8-bai-tap-hieu-qua-danh-tan-mo-bung-chi-trong-30-ngay-25675/

    Mỡ bụng không chỉ khiến cơ thể mất cân đối, xấu xí mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc một số bệnh như: mỡ máu, tiểu đường, hay thậm chí ung thư.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn