Chỉ dẫn tập gym cho chị em mà không mất sức

Chỉ dẫn tập gym cho chị em mà không mất sức

Đây không còn là “sân chơi” dành cho nam giới nữa, mà phụ nữ cũng đang trở thành “khách hàng” quen thuộc của môn phương pháp này. Nhưng với thể lực yếu, phụ nữ phải làm sao để luyện tập hiệu quả mà không bị mất sức?

Bài tập yoga giảm cân chỉ trong 10 phút

Bài tập yoga giảm cân chỉ trong 10 phút

Dù chị em đang ở đâu, chỉ cần bỏ ra 10 phút hàng ngày và một không gian đủ để chị em có thể thực hiện bài tập yoga giảm cân, giúp vóc dàng thon gọn và săn chắc hơn đấy.

Thực đơn giảm cân nhanh bằng chuối

Thực đơn giảm cân nhanh bằng chuối

Không chỉ là môt loại trái cây thơm ngon, chuối còn mang tới nhiều lợi ích sức khỏe như: giảm béo, cung cấp chất xơ, kẽm… cho cơ thể con người.

Đừng để trụy tim vì nhịn ăn giảm cân

Đừng để trụy tim vì nhịn ăn giảm cân

Khát khao vóc dáng mảnh mai, thon thả, nhiều người đã chọn cách kiêng khem khổ sở thậm chí là nhịn ăn hoặc trông đợi vào công dụng thần kỳ như quảng cáo của các loại thuốc giảm cân. Ít người lường trước được hậu quả: Mỡ chưa kịp tan thì họ đã kiệt sức vì trụy tim.

5 động tác yoga đơn giản với ghế cho hiệu quả bất ngờ

5 động tác yoga đơn giản với ghế cho hiệu quả bất ngờ

5 động tác lại đặc biệt thích hợp với dẫn văn phòng, bởi có thể tập tại bàn làm việc. Các bài tập yoga này không chỉ giúp bạn phòng ngừa bệnh xương khớp, mà còn giúp giảm căng thẳng, tránh béo bụng và làm việc hiệu quả hơn.

7 lưu ý cần thiết khi đi thể dục vào buổi sáng mùa đông

7 lưu ý cần thiết khi đi thể dục vào buổi sáng mùa đông

Khi thời tiết chuyển sang mùa lạnh, buổi sáng sớm có thể có sương. Hơn nữa, vào buổi sáng sớm, cây cối chưa quang hợp nên lượng khí carbon do cây thải ra vẫn còn nhiều trong không khí. Vì vậy, sang đông bạn phải thay đổi thói quen, cách ăn mặc, cách tập... cho phù hợp với khí hậu và bảo đảm sức khỏe của mình.

Ăn vỏ trái cây để giảm cân

Ăn vỏ trái cây để giảm cân

Qua nghiên cứu y học đã chỉ ra có những loại quả vỏ có hàm lượng dinh dưỡng nhiều hơn cả bên trong ruột và nó có tác dụng giảm cân rất tốt.

Những thủ thuật tránh thèm ăn để giảm cân

Những thủ thuật tránh thèm ăn để giảm cân

Theo Womandays, căng thẳng hay phấn khích đều là những lý do khiến bạn ăn nhiều hơn. Vậy làm thế nào để khống chế cơn thèm ăn và giữ được vóc dáng hoàn hảo nhất? Mách bạn 10 thủ thuật dưới đây giúp bạn khống chế cơn thèm ăn:

9 bí kíp giảm cân theo phong thủy

9 bí kíp giảm cân theo phong thủy

Có rất nhiều cách khác nhau để bạn giảm cân như tập thể dục, ăn uống kham khổ, gò ép bản thân trong những kiêng kỵ hà khắc... Nhưng bạn sẽ chịu đựng được cuộc hành xác đó bao lâu?